Использование заранее написанных аффирмаций помогает повысить ваше счастье и благополучие, но писать аффирмации для себя еще лучше. Написать аффирмации для себя может быть легко, но вы должны следовать нескольким важным советам. Если вы воспользуетесь этими советами, вы напишете лучшие утверждения в своей жизни.
1. Подтвердите, что у вас уже есть все, что вы хотите в жизни
Написание аффирмаций о том, что вы уже имеете или являетесь тем, что вы хотите, помогает вам представить, что вы уже имеете хорошие вещи в жизни. С другой стороны, когда вы пишете о том, чего хотите или в чем нуждаетесь, вы чувствуете, что прямо сейчас вам этого недостаточно.
Чтобы написать свои аффирмации таким образом, начните фразы со следующих слов: я знаю, имею, люблю, выбираю.
2. При написании аффирмаций используйте настоящее время
Написание аффирмаций в настоящем времени поможет вам испытать то, чего вы хотите прямо сейчас. Это поможет вам начать процесс и приступить к достижению ваших целей сегодня, а не в будущем. Не упоминайте дату или время в своей аффирмации, иначе это помешает вашему счастью.
Избегайте использования слов «я буду», потому что это относится к будущему. Когда вы ставите это в будущее время, вы подсознательно откладываете свои цели на более поздний срок.
Аффирмации должны помочь изменить вашу жизнь прямо сейчас.
3. Оставайтесь верными себе
Используйте фразы и слова, которые естественны для вашей манеры говорить. Когда вы запишете их таким образом, вам будет легче произносить их вслух и верить словам.
4. Записывайте все свои идеи
Вам не нужно писать идеальные аффирмации, как только вы взяли ручку на бумагу. Вместо этого начните записывать все свои идеи и то, какой вы хотите видеть свою жизнь. Как только вы запишете все свои идеи, найдите темы в каждой из них.
Из тем выберите несколько положительных слов для каждой категории. Затем вы можете написать свои аффирмации, используя позитивные фразы, которые помогают во многих сферах вашей жизни.
5. Сосредоточьтесь на использовании позитивных слов
Используйте позитивные слова, когда вы пишете свои утверждения, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чего хотите. Не сосредотачивайтесь на вещах, которых вы хотите избежать или исключить из своей жизни. Кроме того, избегайте слов, которые у вас ассоциируются с негативом.
6. Подтвердите свои текущие достижения
Не тратьте всю свою энергию на воплощение вещей для вашего будущего. Потратьте некоторое время на написание аффирмаций о ваших текущих достижениях. У вас есть положительные качества и дела, которые идут хорошо, так что добавьте их в свой список утверждений.
Подумайте о том, что вам нравится в себе и о тех сторонах вашей жизни, которые делают вас счастливым. Это поможет вам ценить свою жизнь и обрести счастье.
7. Написание аффирмаций может решить определенные ситуации в вашей жизни
Не бойтесь быть конкретными в своих утверждениях. Подумайте о том, что вы хотите изменить в себе и своей жизни, и воплотите эти идеи в своих фразах. Чем конкретнее вы говорите, тем больше вы принимаете и верите словам.
Вы также можете рассмотреть опыт и возможности, которые вы хотите иметь. Конкретность также поможет вам избавиться от общих идей, которые вы записали.
8. Используйте слова «я» и «мой»
Ваши аффирмации предназначены для вас, а не для кого-либо еще, поэтому начинайте фразы с этих слов. Слова «я» или «мой» помогают вашему разуму лучше обрабатывать их, помогая вам чувствовать то, что вы говорите.
9. Пишите со страстью и чувством
Представьте, что вы будете чувствовать, когда достигнете своих целей и произведете позитивные изменения. Когда вы визуализируете сценарий, напишите, что вы чувствуете в этот момент. Когда вы делаете это, это помогает вам писать со страстью и чувством.
Страсть помогает проявить то, что вы хотите для своей жизни, потому что ваш разум открыт для возможностей. Кроме того, описание ваших чувств может помочь вам понять слова на более глубоком уровне.
10. Пишите столько, сколько хотите
Не существует правильного количества аффирмаций, которые вы должны написать. Возможно, вы захотите начать с пары-тройки утверждений, но вы можете продолжать, если почувствуете вдохновение.
11. Не зацикливайтесь на процессе исполнения
Когда вы пишете свои аффирмации, не зацикливайтесь на том, как вы воплотите свои мечты в реальность. Вместо этого используйте фразы, которые помогут вам вернуть себе счастье. Вы можете придумать план действий позже, но сейчас сосредоточьтесь только на том, чего вы хотите.
12. Наслаждайтесь процессом написания аффирмаций
Написание аффирмаций не должно вызывать отрицательных эмоций. Сосредоточьтесь на захватывающих и вдохновляющих мыслях. Получайте удовольствие, записывая слова, которые вдохновляют вас на счастье и благополучие.
Если вы начинаете расстраиваться или сомневаетесь в себе, возможно, пришло время сделать перерыв. Вы не хотите продолжать писать позитивные мантры, когда не получаете удовольствия.
13. Делайте аффирмации короткими
Вы можете делать аффирмации любой длины, но короткие, как правило, работают лучше всего. Короткие фразы легче запомнить и произнести, и вы, скорее всего, будете часто о них думать. Кроме того, длинные аффирмации могут вызвать сопротивление и замедлить ваш прогресс.
14. Верьте словам и доверяйте процессу
Когда вы садитесь писать свои аффирмации, отпустите любые мысли о неуверенности в себе. Будьте уверены, записывая свои идеи, и верьте, что этот процесс улучшит вашу жизнь. Эксперты говорят, что когда вы записываете, чего хотите в жизни, вы запомните это и достигнете гораздо большего.
15. Ведите отдельный журнал или блокнот для аффирмаций
Хранение их в отдельном журнале позволяет сохранить их в безопасности и предотвратить их потерю. Кроме того, если вы выберете другой журнал для их записи, вы вряд ли будете отвлекаться на другие вещи, во время процесса заполнения.
16. Очистите свой разум
Прежде чем приступить к написанию аффирмаций, обязательно очистите свой разум. Устраните самоограничивающие убеждения и отбросьте отвлекающие мысли о стрессе или печали. Единственное, о чем вы должны думать в это время, это позитивное мышление и счастье.
Очищение разума помогает настроить его на развитие позитивных идей и поиск мотивации. Вы быстро вернете себе счастье, когда сможете писать самоутверждающие заявления с ясным мышлением.
17. Признавайте, что вы чувствуете, когда пишете их
Когда вы пишете свои позитивные утверждения, обратите внимание на то, какие чувства они у вас вызывают. Если вы получаете положительные эмоции от чего-то, что вы пишете, обязательно отточите это утверждение.
После того, как вы написали свои аффирмации, начните произносить фразы каждый день. Вам не нужно использовать их все сразу, поэтому выберите несколько, на которых вы хотели бы сосредоточиться на каждой неделе. Произносите их так часто, как хотите, но обязательно повторяйте их во время утренней рутины.
Продолжайте пополнять свой список утверждений, чтобы ваши мантры всегда соответствовали вашей жизни прямо сейчас. Вещи постоянно меняются, поэтому ваши позитивные фразы тоже должны меняться.